Cereale integrale

Cerealele integrale sunt parte a oricarei diete sanatoase, oferind multiple beneficii pentru sanatate, cum ar fi prevenirea bolilor cronice. In plus, toate cerealele sunt surse excelente de carbohidrati complecsi.

Cerealele furnizeaza multe vitamine si minerale si au un continut scazut de grasimi.
Consumul de cerealele integrale (cele care nu au fost private de substantele nutritive) este recomandat in defavoarea cerealelor rafinate (cerealele la care sunt inlaturate substantele nutritive pentru a li se prelungi durata de viata.)
In plus, cerealele integrale ofera substante nutritive si fibre necesare pentru o sanatate optima.